有酸素運動のみ実施(2009/01/30)

シェアする

ブルーワーカー(マグネットバイク)
 金曜はインドアゴルフの日なんですが雨も降っているし何となく中止。。しかし運動量確保のためローラー台だけは蹴ったくりました。

07:00
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 23.2 】%

18:00
有酸素運動(マグネットバイク 40分)130拍/分

本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 40分 214kcal
計 214kcal

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
大腿二頭筋 低程度
僧帽筋 低程度
腹直筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(400)、味噌汁(40) 440kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
間食 0kcal
夕食 カレーライス(1000) 1000kcal
夜食 20:00 裂けるチーズ(99)、カップ麺(332)
アサヒスーパードライ2本(294)
725kcal
2413kcal

↓ぽちっとお願いいたします。


筋力トレーニングランキング

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする