有酸素運動のみ実施(2009/01/18)

ブルーワーカー(マグネットバイク)  本来、完全休養日の休日ですが今日は有酸素運動を実施しました。

07:00
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 22.4 】%

18:00
有酸素運動(マグネットバイク 40分)130拍/分


本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 40分 214kcal
計 214kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食カップ麺(400)400kcal
昼食焼き鮭定食(580)580kcal
間食0kcal
夕食鶏水炊き(580)
孝の司「純米吟醸」夢山水無濾過生原酒(120)
小左衛門「純米大吟醸」酒造好適米35攻(120)
アサヒスーパードライ(147)
967kcal
夜食20:00 アサヒスーパードライ(147)147kcal
2094kcal


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