夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。今日もドライバーと５Ｗが近いイメージで打てるように練習してきました。体の動きが硬い前半は悲惨でしたが、温まってくるとそこそこの球が出るようになりました。こりゃ本番もウォーミングアップで差が出る季節になってきたなぁと実感。
前回植え込んだイメージのややボールと自分の距離を今までより広めにとる（離れて立つ）にプラスして、５Ｗとドライバーでややスタンス幅を変えることで捕まりの違いを随分緩和できました。
０７：００
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 22.0 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
１９：３０
ゴルフ練習 １２０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 １２０分 404kcal
計 404kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、生卵（80）、のり（5） | 325kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | カレーライス（800）、甘エビ１０尾（44） | 844kcal |
| 夜食 | 20:00 ＭＡＴＣＨ500ml（195） 23:00 焼きカレー（880） |
1075kcal |
| 計 | 2492kcal |
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