体調不良(2008/11/21)

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もみじ
 朝からやや体調が思わしくない。冷え込んできていることもあるので、ここで汗を掻くのは何となくヤバく感じたのでHIITは中止。

 金曜恒例インドアゴルフも様子を見ました。結局今日も完全休養日となってしまいました。

07:00
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 20.5 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
下腿三頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80) 320kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
間食 0kcal
夕食 カレーライス(880) 880kcal
夜食 20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、ハバネロ(80) 374kcal
1822kcal


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