休養日（2008/11/20）

　昼休のＨＩＩＴは足に張りが残るため中止。走り方が変わったのかなぁ？最近このパターン。。

　夕方も何かとバタバタし、結局今日は完全休養日となってしまいました。

０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 24.0 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計　0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
広背筋　低程度
下腿三頭筋　低程度

食事	食事内容	カロリー
朝食	キムチ雑炊（250）	250kcal
昼食	ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31）	248kcal
間食		0kcal
夕食	鶏もも焼き150g（300）、砂肝焼き40g（38）、もやし（23）、ネギ（12）、ぶなしめじ（4）志太泉「大吟醸」泉（100）松の寿「純米吟醸」山田錦（120）アサヒスーパードライ（147）	744kcal
夜食	20:00　アサヒスーパードライ２本（294）、枝豆400g可食部200g（268）	562kcal
計		1804kcal

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