関東出張で休養日(2008/10/09)

コスモス  今日は関東出張。完全休養日となりました。

07:00
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5)325kcal
昼食担々めん(700)、高菜ご飯1/2(150)850kcal
間食15:00 エビス生ビール2杯(300)
16:00 アサヒスーパードライ(147)、ビアクラッカー(68)
515kcal
夕食焼きホッケ1/4(52)、あさり豆腐の酒蒸し(82)、韮もやし(63)
英「純米吟醸」無濾過生(80)
天寿「大吟醸」(120)
臥龍梅「純米吟醸」山田錦ひやおろし(200)
597kcal
夜食アサヒスーパードライ(147)、ビアクラッカー(68)215kcal
2502kcal


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