ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2008/10/03)

ゴルフ練習場  随所に筋肉痛が残るが、以前より確実に下半身に安定感を感じながら練習することが出来ました。ロングアイアンの方向性はばらつくが、その他はまずまずの球が出ていました。体重も随分左に乗せることが出来るようになってきました。HIITの効果は絶大です。
 最重要課題のドライバー。前々回からいいイメージが出始めましたが、今日も練習の後半で本当に体が暖まってきた頃にいい球が出ました。基本的には結構しっかり振らないとイメージ通りにはいきません。今日はパームからややフィンガー気味に握ることで、フェイスローテーションのイメージが決まりました。

07:00
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 20.6 】%

12:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

19:30
ゴルフ練習 120分


本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 120分 404kcal
計 404kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 微程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度
広背筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、目玉焼き(85)325kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(38)255kcal
間食0kcal
夕食カレーライス(1000)1000kcal
夜食22:00 カレーライス(600)
アサヒスーパードライ2本(294)
894kcal
2474kcal


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