明日の成人病検診に備え、約２年ぶりの３連続休肝日となりました。アルコールに依存はしていないよう。。（笑）
０７：００
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 21.0 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
下腿三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 雑炊（380） | 380kcal |
| 昼食 | 渡り蟹スパゲッティー1/2(480)、クワトロフォルマッジ1/8(120)、ポルチーニフィットチーネ（200） | 800kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | ネギトロ巻き（380）、 サーモン刺身4キレ（132）、カンパチ刺身4キレ（154） | 666kcal |
| 夜食 | カマンベールチーズ1/2（153） | 153kcal |
| 計 | 1999kcal |
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