お酒の会で完全休養日(2008/09/19)

ダリア(dahlia)  最近、何かと仕事がバタバタ忙しく昼休みのHIITが実施出来ていない。今日もHIITブッチ。。夕方はお酒の会で休肝日もブッチ&トレーニングできず、完全休養日となりました。休肝日&ゴルフの練習は22日にスライドさせるつもり。


07:00
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%

12:00
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食納豆ごはん(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)217kcal
間食0kcal
夕食和食料理(680)、
神奈川の酒いろいろ3合(600)
1280kcal
夜食21:00 鰹ゆっけ(38)、出汁巻き卵(80)、生ビール小2杯(300)418kcal
2355kcal


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