お酒の会で完全休養日(2008/09/19)

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ダリア(dahlia)
 最近、何かと仕事がバタバタ忙しく昼休みのHIITが実施出来ていない。今日もHIITブッチ。。夕方はお酒の会で休肝日もブッチ&トレーニングできず、完全休養日となりました。休肝日&ゴルフの練習は22日にスライドさせるつもり。

07:00
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%

12:00
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(400)、味噌汁(40) 440kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80) 217kcal
間食 0kcal
夕食 和食料理(680)、
神奈川の酒いろいろ3合(600)
1280kcal
夜食 21:00 鰹ゆっけ(38)、出汁巻き卵(80)、生ビール小2杯(300) 418kcal
2355kcal

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