3連続休養日(2008/09/11)

ダリア(dahlia)  出張後の仕事に追われ、今日も運動することが出来なかった。。平日3連続の休養日なんて何年ぶりだろうか?。比較的活動は出来ているので、体重も安定しているが、筋肉の維持のためにも何とかショートプログラムくらいは実施したいもんです。
 明日はシャフト差し替え後、初のゴルフ練習。どんな球が出るのか楽しみです。


07:00
体重【 65.0 】kg
体脂肪率【 20.2 】%


12:30
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食納豆ごはん(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)217kcal
間食18:30 アサヒスーパードライ2本(294)、おっとっと(80)374kcal
夕食20:30 豆腐ハンバーグしめじ餡かけ(120)、揚げ茄子(118)、棒々鶏サラダ1/2(114)
龍力「特別純米」山田錦無濾過生原酒(80)
龍力「特別純米」雄町無濾過生原酒(80)
512kcal
夜食21:30 アサヒスーパードライ2本(294)、ジャガバター玉子和え(380)674kcal
2217kcal


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