急な出張準備で完全休養日(2008/09/09)

ダリア(dahlia)  明日が関東出張となったため、出張準備に追われました。帰ってからの作業も微妙にあったため筋トレZERO回避のショートプログラムも実施できず。。。って言い訳だなぁ。。たかだか10分・・・出来ないわけないのだが。。。

 ショートプログラムの筋肉痛はやはり軽め、この調子だと中2日か遅くとも中3日が超回復のタイミングとなりそう。


07:00
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 19.6 】%


12:30
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5)325kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)217kcal
間食0kcal
夕食鶏水炊き(480)アサヒスーパードライ(147)
龍力「特別純米」山田錦無濾過生原酒(80)
龍力「特別純米」雄町無濾過生原酒(80)
787kcal
夜食20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、枝豆300g可食部150g(201)495kcal
1824kcal


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