シャフト差し替え(平均脂肪量増減報告)

ゴルフ練習場 週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/09/06)です。

◆計算方法
・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。
・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。

日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリー体脂肪量
06/08/06~1272.70kg25.70%2000kcal500kcal18.73kg
07/12/02~0866.23kg20.84%2001kcal425kcal13.77kg
07/12/09~1565.71kg20.06%1956kcal619kcal13.14kg
07/12/16~2265.57kg19.97%1824kcal298kcal13.03kg
07/12/23~2965.91kg19.54%1827kcal718kcal12.88kg
07/12/30~0566.20kg19.66%2502kcal290kcal13.01kg
08/01/06~1266.89kg20.49%2173kcal161kcal13.70kg
08/01/13~1966.26kg21.20%2025kcal520kcal14.05kg
08/01/20~2666.23kg20.63%2007kcal587kcal13.66kg
08/01/27~0266.43kg20.49%2066kcal467kcal13.67kg
08/02/03~0965.94kg20.27%2016kcal530kcal13.37kg
08/02/10~1666.17kg20.57%1731kcal091kcal13.61kg
08/02/17~2366.26kg21.81%1989kcal180kcal14.45kg
08/02/24~0165.86kg20.84%1859kcal144kcal13.73kg
08/03/02~0865.69kg20.54%1933kcal418kcal13.49kg
08/03/09~1566.09kg20.94%2041kcal231kcal13.84kg
08/03/16~2266.49kg20.70%2322kcal321kcal13.76kg
08/03/23~2966.63kg20.70%2081kcal441kcal13.79kg
08/03/30~0566.17kg20.51%1987kcal706kcal13.57kg
08/04/06~1265.66kg19.99%1856kcal770kcal13.12kg
08/04/13~1965.49kg20.09%1912kcal451kcal13.15kg
08/04/20~2665.03kg19.97%1814kcal681kcal12.99kg
08/04/27~0365.11kg18.97%1884kcal705kcal12.35kg
08/05/04~1065.20kg18.94%1887kcal366kcal12.35kg
08/05/11~1764.43kg19.69%1813kcal422kcal12.68kg
08/05/18~2464.11kg18.30%1779kcal523kcal11.73kg
08/05/25~3163.74kg18.76%1802kcal429kcal11.96kg
08/06/01~0763.60kg18.57%1787kcal545kcal11.81kg
08/06/08~1463.17kg17.56%1820kcal488kcal11.09kg
08/06/15~2163.06kg18.49%1825kcal379kcal11.66kg
08/06/22~2862.63kg17.96%1849kcal576kcal11.25kg
08/06/29~0562.94kg17.59%1751kcal595kcal11.07kg
08/07/06~1262.97kg17.30%2002kcal404kcal10.89kg
08/07/13~1962.97kg17.39%2299kcal354kcal10.95kg
08/07/20~2663.37kg17.39%2296kcal168kcal11.02kg
08/07/27~0263.26kg18.16%2352kcal533kcal11.49kg
08/08/03~0963.43kg18.27%2240kcal589kcal11.59kg
08/08/10~1664.31kg18.03%2609kcal63kcal11.59kg
08/08/17~2364.66kg19.54%2444kcal328kcal12.64kg
08/08/24~3065.14kg19.49%2213kcal393kcal12.69kg
08/08/31~0665.49kg19.17%2353kcal170kcal12.55kg

<コメント>
 増量期への準備期間9週目。週の途中で摂取カロリー目標を2,000kcalに下方修正し、体重の維持を狙った。しかし過食の日が続き、しかも大したトレーニングが出来ていないので今週も340gの増量。とても準備期間とは思えない増量ぶり。今月末の成人病検診まで、プチ減量期を設定するかぁ。。


 連夜のゴルフ日記です。ついにドライバーのシャフト差し替えを決断いたしました。スリクソンZR-700のシリーズ中、もっとも軽いというだけで選択してしまったディアマナ(白)63Sでしたが、あまりにも他のクラブとのイメージが違いすぎるのが悩みでした。決め手は女子プロ・・・自分と変わらないヘッドスピードで、ゆったり大きなスイングで飛ばしているのを見ていたら羨ましくなってきました。捕まらないから捕まえに行くという合わせたスイングでたまにいい球が出ていましたが、かえって予期しない引っ掛けが出るといった症状とおさらばできればと思います。


07:00
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 17.5 】%

12:30
ゴルフ練習 90分(いろいろなシャフト打ち込み)


本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 303kcal

本日の筋肉痛
なし


食事食事内容カロリー
朝食炒飯(500)500kcal
昼食梅紫蘇おにぎり(200)、生ビール小(150)、アサヒスーパードライ2本(294)644kcal
間食0kcal
夕食鶏もも焼き150g(300)、砂肝焼き40g(38)、もやし(23)、ネギ(12)、しいたけ(4)
アサヒスーパードライ(147)
信濃鶴「純米」(120)
松の寿「純米吟醸」山田錦(120)
764kcal
夜食20:00 アサヒスーパードライ(137)、キムチ豆腐(80)
23:00 台湾ラーメン(374)
アサヒスーパードライ(137)
728kcal
2636kcal


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