関東出張で休養日(2008/09/04)

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ダリア(dahlia)
 今日は関東出張。完全休養日となりました。先日のHIITで気合が入った分、今日は下半身に張りが残る。下腿三頭筋以外にも、触ってみて初めて気がつく程度だが、スタビライザー系?なのか脛(すね)の下あたりの骨の側が張っている。いいトレーニングになっているようです。

07:00
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 19.3 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
下腿三頭筋 微程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(120) 360kcal
昼食 担担麺(700)、高菜ご飯1/2(150) 850kcal
間食 16:00 お酒試飲(300)
17:00 アサヒプライムタイム(158)、むき枝豆60g(105)
563kcal
夕食 鶏もも焼き150g(300)、砂肝焼き40g(38)、もやし(23)、ネギ(12)、しいたけ(4)
アサヒスーパードライ(147)
信濃鶴「純米」(120)
松の寿「純米吟醸」山田錦(120)
764kcal
夜食 20:00 アサヒスーパードライ(147) 147kcal
2684kcal

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