英会話スクールのバーベキュー

ひまわり  今日は娘達が通う英会話スクールのバーベキューでした。心配していた天気も回復し、絶好のコンディション。目の前に芝生があると、どうしても球を打ちたくなります(笑)。まぁ、今日のところはトレーニングもゴルフも忘れて飲もっと。


07:00
体重【 65.4 】kg
体脂肪率【 19.3 】%

09:00
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
大腿二頭筋 低程度
大腿四頭筋 低程度
大臀筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)217kcal
昼食焼き牛(200)、焼き鳥(200)、焼きとうもろこし2/3(115)、焼きアスパラ(12)、ホットドック1/2(147)、チーズ入り牛肉サンド(238)
アサヒスーパードライ4本(588)
1500kcal
間食 0kcal
夕食鶏水炊き(480)
アサヒスーパードライ(147)
羽陽錦爛「純米大吟醸」斗壜採り雫酒(120)
637kcal
夜食21:00 アサヒスーパードライ(147)147kcal
2501kcal


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