ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2008/07/25)

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ゴルフ練習場
 仕事の関係で昼のHIITは実施できず。。

 夕方は休肝日恒例のインドアゴルフ、練習です。日曜日にミクシィの集まりのラウンドを控えているので右脇腹の痛みがどう影響するのか、恐る恐る振ってきました。打ってみた感じでは、大きな影響はなさそうでまずは一安心。何とかラウンドできそうです。体のスムーズな回転を意識することで、最近の引っ掛け癖も姿を消しますが、まだまだイメージ通りとはいきませんでした。確率悪し。。。

07:00
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 14.8 】%

13:00
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

20:00
ゴルフ練習 90分

本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 303kcal

本日の筋肉痛
右脇腹&背中 痛み
右肘 違和感継続中(軽くなってきました)

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(400)、味噌汁(40) 440kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(22) 239kcal
間食 20:00 MACHI500ml(195)
23:00 コカコーラゼロ(0)
195kcal
夕食 盛岡冷麺(480) 480kcal
1354kcal

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