いわむらカントリークラブ(2008/07/13)

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ゴルフ場
 今日はミクシィの集まりでゴルフコンペ。いわむらカントリークラブははじめてのコースです。非常に整備の行き届いた、戦略性のあるコースでした。梅雨明けしていないとは思えないようなカラっとした晴天に恵まれ、各地で猛暑日を記録するほどでした。めっちゃ暑いのが苦手な自分はアミノダブルバリュー500mlを4本用意して臨みました。何とか頭が痛くなることもなく、最後までクラブハウスにたどりつくことが出来ました。
 結果は残念ながら下記の通りで、またアベレージを下げてしまいました。パット数が多いですが、決してパットの調子が悪かったわけではありません。むしろ課題はテーショットかなぁ。

いわむらカントリークラブ(PAR72)

HOLE 10 11 12 13 14 15 16 17 18 IN
PAR 4 5 4 3 5 4 3 4 4 36
SCORE 5 5 5 4 5 6 3 6 5 44
PAT 2 2 2 2 3 2 2 2 2 19
HOLE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 OUT
PAR 4 4 3 5 4 3 4 5 4 36
SCORE 8 4 4 5 6 5 6 6 6 50
PAT 3 1 3 2 3 2 3 2 2 21

TOTAL 94 PAT 40

05:00
体重【 63.2 】kg
体脂肪率【 17.2 】%

05:30
ホエイプロテイン 137kcal
GLYCO-SR 79.8kcal
牛乳 141kcal
357.8kcal

L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
21.8kcal

08:50
ゴルフラウンド 300分
アミノダブルバリュー4本 320kcal

本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド 300分(乗用カート) 723kcal
計 723kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
右肘 違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、牛乳200ml(141)、サプリメント(22) 380kcal
昼食 ざるうどん(412)、生ビール(200) 612kcal
間食 10:00 ダブルアミノバリュー4本(320)
23:00 クッキーサンドバニラ(300)、アサヒスーパードライ(147)、カップ麺(400)
1167kcal
夕食 ヒラメ刺身2キレ(30)、岩牡蠣可食部60g(36)、鮎塩焼き1/2(50)、カマス塩焼き1/3(40)、柳川豆腐(16)、リゾット(250)
生ビール(200)
醸し人九平次「純米吟醸」雄町(60)
松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生(80)
而今「純米吟醸」五百万石無濾過生(80)
達磨正宗「純米」ファーストキッス無濾過生(60)
勘助新田「純米吟醸」美山錦(60)
孝の司「大吟醸」鑑評会出品酒(120)
1082kcal
3241kcal

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