完全休養日(2008/06/29)

シェアする

あじさい
 上の娘(4歳)の自転車を買いに、近くのショッピングセンターへ。プリキュアとプリンセス(ディズニー)で迷いそうだが、プリキュアはキャラクターが変わっていくので、プリンセスを選んでくれたらなぁ。と思っていました。特に誘導したわけではありませんが、プリンセスを選んでくれました♪。16インチで17,999円でした。防犯登録&ヘルメットは別。。

 ダイエットとしては、結果的完全休養日となりました。夕方にでも胸、肩の筋トレを実施できればとは思ったんですが。昼にちょっと飲んだだけで妙に眠かった。。明日から頑張る。

07:00
体重【 63.2 】kg
体脂肪率【 17.5 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
大臀筋 中程度
大腿二頭筋 中程度
下腿三頭筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(400)、味噌汁(40) 440kcal
昼食 アサヒスーパードライ(147)、枝豆300g可食部150g(201) 348kcal
間食 20:00 キリン一番搾り(300)、鶏軟骨焼き80g(43) 343kcal
夕食 鶏水炊き(220)、鯛刺身5キレ(135)、紫蘇豆腐1/4(58)、海老サラダ1/2人前(69)
酒望子「別注大吟醸」播州山田錦(240)
722kcal
1853kcal


↓ぽちっとお願いいたします。

筋力トレーニング ブログランキングへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする