階段昇降＆ゴルフ消化（2008/05/16）

　今日は休肝日＆ゴルフ練習日。羽島ロイヤルグリーンで打ち込んできました。先日、ロフト＆ライ角を調整していただきグリップも変えたので、練習に対するモチベーションもバリバリ！。
　体のキレ自体は悪くないのですが、引っかかりぎみの球が多かった。アイアンでフェイスローテーションをやや使うイメージの方が、テークバックでプレーンに乗るのだが、想像通り方向性バラバラ。。。長くなりそうです。

　新しいグリップ・・・ゴルフプライドのマルチコンパウンドなんですが、すっごい粘り。これで耐久性も良ければ最高なのだが・・・

０７：００
体重【 64.0 】kg
体脂肪率【 19.5 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
Ｌ－カルニチン２粒　6.6kcal
ビタミンＣ２粒　4.6kcal

１２：００
有酸素運動（階段昇降１６段約１００往復） １２５拍／分
４０分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal

２０：００
ゴルフ練習　９０分

本日の運動による消費カロリー
階段昇降　４０分　290kcal
ゴルフ練習　９０分　303kcal
計　593kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　微程度
上腕三頭筋　微程度
三角筋　微程度
右肘　違和感継続中