階段昇降&ゴルフ消化(2008/05/16)

シェアする

ゴルフ練習場
 今日は休肝日&ゴルフ練習日。羽島ロイヤルグリーンで打ち込んできました。先日、ロフト&ライ角を調整していただきグリップも変えたので、練習に対するモチベーションもバリバリ!。
 体のキレ自体は悪くないのですが、引っかかりぎみの球が多かった。アイアンでフェイスローテーションをやや使うイメージの方が、テークバックでプレーンに乗るのだが、想像通り方向性バラバラ。。。長くなりそうです。

 新しいグリップ・・・ゴルフプライドのマルチコンパウンドなんですが、すっごい粘り。これで耐久性も良ければ最高なのだが・・・

07:00
体重【 64.0 】kg
体脂肪率【 19.5 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal

12:00
有酸素運動(階段昇降16段約100往復) 125拍/分
40分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

20:00
ゴルフ練習 90分

本日の運動による消費カロリー
階段昇降 40分 290kcal
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 593kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
三角筋 微程度
右肘 違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(120) 360kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(38) 175kcal
間食 20:00 アミノサプリ500ml(80)
23:00 コカコーラゼロ(0)、ドデカイベビースターラーメン1/4(160)
240kcal
夕食 カレーライス(700)、野菜炒め(180) 880kcal
1655kcal

↓ぽちっとお願いいたします。


筋力トレーニングランキング

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする