完全休養日(2008/04/13)

4月の花  昨日の体幹部分の筋トレで、すでに結構な筋肉痛が来ている。明日はさらに強度が増しそう。。本日は完全休養日となりました。

 バレンタインコンペまで後1週間。筋肉痛は残したくないので、筋トレは火曜日までにみっちり行い、後は有酸素運動の予定。

07:00
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 19.3 】%


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食キムチ雑炊(300)300kcal
昼食アサヒスーパードライ(147)、キリン一番搾り無濾過生(155)、枝豆400g可食部200g(268)570kcal
間食0kcal
夕食鶏水炊き(700)、而今「特別純米」無濾過生(180)、アサヒスーパードライ(147)1027kcal
1897kcal


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