関東出張(2008/04/02)

シェアする

4月の花
 本日は関東日帰り出張。昼過ぎのアポイントまで少々時間があったので、一時間ほどかけて渋谷→神山町→神泉町と歩いた。いつもなら昼食は亜寿加のラーメンだが、そこはダイエットウィークってことでプロテインジェルのみ。。

06:00
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 20.4 】%

12:00
DNSジェルエックス 172kcal

本日の運動による消費カロリー
ウォーキング 60分 210kcal
計 210kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
三角筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(120) 360kcal
昼食 DNSジェルエックス(172) 172kcal
間食 15:00 コーヒーフラペチーノtool(159)
20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、枝豆400g可食部200g(268)
721kcal
夕食 豚たまねぎ炒め(251)、焼きそら豆(70)、蓮根人参炒め(68)
孝の司「純米吟醸」山田錦無濾過生原酒(380)
769kcal
2022kcal

↓ぽちっとお願いいたします。


筋力トレーニングランキング

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする