関東出張で休養日(2008/03/18)

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椿
 本日は久しぶりの関東出張。完全休養日となりました。昼にラーメンを食べてしまった分、摂取カロリー多め。

 大胸筋、三頭筋の反応はいつもどおりだが、肩がもうひとつ。次回のトレは工夫が必要か?

07:00
体重【 66.4 】kg
体脂肪率【 21.0 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
右肘違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(400)、味噌汁(40) 440kcal
昼食 坦々麺(700)、ごはん1/2(120) 820kcal
間食 14:00 鯛刺身2キレ(77)、赤ホヤ塩辛(20)
生ビール(200)
繁桝「大吟醸」おりおり(120)
陸奥八仙「特別純米」(120)
あづまみね「純米吟醸」(120)
16:00 アサヒスーパードライ(147)、つまみ(328)
1132kcal
夕食 アサヒスーパードライ(147)、ミミガー(224) 371kcal
2763kcal

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