久しぶりのゴルフ練習(2008/03/07)

ゴルフ練習場  ひっさしぶりのインドアゴルフでした。筋肉痛は残っていましたが、意外にも体のキレはまずまずでそこそこの球も出ていました。基準としている7Iの方向性のイメージは一致してませんが。。。ウェッジの距離(90Y)でグリーンを4分割しての練習はまずまずの確率となってきました。

07:00
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 21.5 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング) 125拍/分
40分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

20:00
ゴルフ練習 120分


本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 120分 404kcal
計 741kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食雑炊(300)300kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(38)175kcal
間食22:30 コーヒー3杯砂糖なし(42)42kcal
夕食豚しょうが焼き4枚80g(313)、韮もやし(120)、雑炊(300)733kcal
1250kcal


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