平均脂肪量増減報告(~2008/02/23)

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2月の木々
週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/02/23)です。

◆計算方法
・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。
・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。

日付 体重 体脂肪率 摂取カロリー 消費カロリー 体脂肪量
06/08/06~06/08/12 72.70kg 25.70% 2000kcal 500kcal 18.73kg
07/12/02~07/12/08 66.23kg 20.84% 2001kcal 425kcal 13.77kg
07/12/09~07/12/15 65.71kg 20.06% 1956kcal 619kcal 13.14kg
07/12/16~07/12/22 65.57kg 19.97% 1824kcal 298kcal 13.03kg
07/12/23~07/12/29 65.91kg 19.54% 1827kcal 718kcal 12.88kg
07/12/30~08/01/05 66.20kg 19.66% 2502kcal 290kcal 13.01kg
08/01/06~08/01/12 66.89kg 20.49% 2173kcal 161kcal 13.70kg
08/01/13~08/01/19 66.26kg 21.20% 2025kcal 520kcal 14.05kg
08/01/20~08/01/26 66.23kg 20.63% 2007kcal 587kcal 13.66kg
08/01/27~08/02/02 66.43kg 20.49% 2066kcal 467kcal 13.67kg
08/02/03~08/02/09 65.94kg 20.27% 2016kcal 530kcal 13.37kg
08/02/10~08/02/16 66.17kg 20.57% 1731kcal 91kcal 13.61kg
08/02/17~08/02/23 66.26kg 21.81% 1989kcal 180kcal 14.45kg

<コメント>
 散々な結果が出てしまった。先週からの体調不良でおおよその結果は予想していたが、生活リズムの変化もあるとは思うが、見たくもないような体脂肪率の値が続いた。
 通常の生活リズムに早く戻して、数値も落ち着けば良いのだが…。

 今日はお酒の会。福井から蔵元さんを呼んで行いました。何年越しかの念願が叶ってのお酒の会で、超高級酒にふぐ懐石という贅沢な会でした。

07:00
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 21.8 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 0kcal
昼食 桜えびざる蕎麦定食(800) 800kcal
間食 0kcal
夕食 ふぐ懐石(1000)、黒龍いろいろ(720) 1720kcal
2520kcal

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