関東出張

シェアする

イルミネーション
 本日は関東出張。やや汗ばむ程度には歩けたが、運動としては何もなし。完全休養日となりました。昨日、本年度の始動宣言したばかりなのに。。。

07:00
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 21.4 】%  

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
下腿三頭筋 微程度
大臀筋 微程度
大胸筋 微程度
右肘 違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、キムチ(10)、目玉焼き(85) 335kcal
昼食 坦々麺(700)、ごはん1/2(120) 820kcal
間食 20:00 レミーマルタン(220)、カマンベールチーズ1/3(102) 322kcal
夕食 刺身(100)、カンパチカルパッチョ(180)、ミックスサラダ(60)
小左衛門「純米吟醸」播州山田錦斗瓶採り(80)
松の司「純米吟醸」竜王山田錦斗瓶囲い(120)
松の寿「純米吟醸」山田錦(120)
660kcal
2137kcal


↓ぽちっとお願いいたします。

筋力トレーニング ブログランキングへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする