新年会

イルミネーション  今日は仕事関係組合の新年会。運転手なのでその時は飲めませんでしたが、帰ってきてからしこたま飲みました。
 明日からは通常業務となるので、有酸素運動も含めていよいよ本格始動。今年も溜まった脂肪をそぎ落とすぞ~

07:00
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 21.0 】%  


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食納豆ごはん(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33)170kcal
間食20:00 七草粥(300)、白魚塩辛(20)
東魁盛「大吟醸」(240)
アサヒスーパードライ(147)
607kcal
夕食チキンクリームソース80g(199)、かつおタタキ3キレ60g(99)、鯛刺身3キレ45g(87)、ローストビーフ100g(196)581kcal
1798kcal


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