仕事始め

シェアする

イルミネーション
 今日から仕事。お客様の挨拶回りで昼の有酸素運動はブッチ。夕方も酒サイトの更新作業などで、結局完全休養日となりました。

07:00
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 21.4 】%  

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 中程度
三角筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 七草粥(300) 300kcal
昼食 ステーキランチ(625) 625kcal
間食 20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、枝豆300g可食部150g(201)、カッテージチーズ(112) 607kcal
夕食 メカブ(10)、白魚塩辛(20)、鮎甘露煮(120)、黒龍「純米大吟醸」石田屋(200)、黒龍「大吟醸」八十八号(120) 470kcal
2002kcal

↓ぽちっとお願いいたします。


筋力トレーニングランキング

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする