ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2007/12/14)

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ゴルフ練習場
 寒いし、右肘ちょっと痛いし・・・なんて思いはあったのですが、休肝日で時間をもてあまし結局いつもの練習場へ。
 課題にしていた、フォローをインサイドに引きすぎている部分を修正しつつ練習いたしました。方向性の定まりはまだまだですが、思っていたほど引っかかりもなく高い球が打てました。

07:00
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 19.8 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

20:00
ゴルフ練習 90分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 640kcal

本日の筋肉痛
大臀筋 微程度
右肘違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、目玉焼き(85) 325kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33) 170kcal
間食 22:00 ミミガー×3(336)、コカコーラZERO(0)、挽き立てカフェオーレ(210) 546kcal
夕食 カレーライス(700) サラダ(120) 820kcal
1861kcal

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