身についたスイング

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ゴルフ練習場
 今日は休肝日ってことで、金曜日恒例のゴルフ練習日です。岐阜羽島のロイヤルゴルフで練習してきました。こう変えたい!って部分を思い切って変えたつもりでも、ビデオで見ると大して変わっていないんですよね。癖は良くも悪くもなかなか変わらないもんです。

管理人のゴルフスイング

07:00
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 21.9 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

20:00
ゴルフ練習 90分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 640kcal

本日の筋肉痛
大臀筋 中程度
大腿二頭筋 低程度
大腿四頭筋 低程度
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 雑炊(300) 300kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33) 170kcal
間食 20:00 ミミガー×3(336)、コカコーラZERO(0)、挽きたてカフェオレ(210) 546kcal
夕食 カレーライス(800) サラダ(240) 1040kcal
2056kcal


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