いらない服を片付ける

階段昇降  今日こそ夕方のトレは筋トレと思っていたが、帰った早々部屋の片付けをすることになってしまいました。子供達のおもちゃが溢れてきているので、かたづける場所を確保するため自分達の着なくなった服などを整理いたしました。
 しかし毎回片付け始めると、「これは捨てるにはもったいない」とか、「これはほとんど着ていない」、「これはオークションに?(やったことない)、これはフリーマーケットに?(もちろんやったことない)」なんてことになり、結局ほとんど片付かなかったりするのだが、今回は鉄の意志をもって捨てました。大きなゴミ袋3つ分の服。職業柄、毎年結構買ってはいるが、もったいない買い物だったものもあるなぁ。

 結構動いたつもりだが、大したカロリー消費にはなっていないなぁ。押入れは片付いたけど。。。

07:00
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 22.5 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

12:00
有酸素運動(階段昇降16段100往復) 130拍/分
40分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal


本日の運動による消費カロリー
階段昇降 40分 270kcal
計 270kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食炊き込みむすび2個(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33)170kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ(147)、オタールVSOP(70)、枝豆400g可食部200g(268)485kcal
夕食しょうが焼き2枚(167)、味付けメカブ75g(14)、キノコもやし(120)
豊盃「純米吟醸」豊盃倶楽部ひやおろし(240)
541kcal
1636kcal


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