休日の有酸素運動(2007/11/25)

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ブルーワーカー(マグネットバイク)
 このところ動けずにいた休日だったが、今日は何とか有酸素運動をこなすことが出来た。マグネットバイク購入以来最長時間となる100分。
 しかし摂取カロリーが多い為か、週末は体重が安定しないなぁ。

07:00
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 20.0 】%

14:30
有酸素運動(マグネットバイク 100分)120拍/分

本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 100分 535kcal
計 535kcal

本日の筋肉痛
上腕二頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(120) 360kcal
昼食 カレーライス1/2(350)、ピラフ1/2(280) 630kcal
間食 20:00 オタールVSOP(110) 110kcal
夕食 焼肉(480)、とん足スープ(120)
アサヒスーパードライ2本(294)
894kcal
1994kcal


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