休日の有酸素運動(2007/11/25)

ブルーワーカー(マグネットバイク)  このところ動けずにいた休日だったが、今日は何とか有酸素運動をこなすことが出来た。マグネットバイク購入以来最長時間となる100分。
 しかし摂取カロリーが多い為か、週末は体重が安定しないなぁ。

07:00
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 20.0 】%

14:30
有酸素運動(マグネットバイク 100分)120拍/分



本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 100分 535kcal
計 535kcal

本日の筋肉痛
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(120)360kcal
昼食カレーライス1/2(350)、ピラフ1/2(280)630kcal
間食20:00 オタールVSOP(110)110kcal
夕食焼肉(480)、とん足スープ(120)
アサヒスーパードライ2本(294)
894kcal
1994kcal


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