ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2007/11/09)

ゴルフ練習場  本日は休肝日。夕方、有酸素運動をこなし夕食、そして打ちっぱなしへ。狭いフェアウェー対策の5Wのティーショットの練習がメイン。しかし球の高さが相変わらず揃わない。球は相当高く上がるクラブなので、上のネットに当たる場合も少なくなく、飛距離が把握し辛いが、バラバラなんだろうなぁ。

07:00
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 20.8 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

17:50
有酸素運動(マグネットバイク 40分)110拍/分

20:30
ゴルフ練習 90分


本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
マグネットバイク 40分 214kcal
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 854kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(120)360kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33)170kcal
間食22:00 ミミガー×3(336)、コカコーラZERO(0)336kcal
夕食鶏水炊き(600)600kcal
1466kcal


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