ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2007/11/05)

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ゴルフ練習場
 今週末にはラウンドも控えているので、またまた練習に行ってきました。今日はコンパクトなTOPはやや意識するものの、リズム重視で。ってなわけで撮影もなしです。ドライバーも少しずつ安定感が出てきましたが、前のドライバーで調子が良かった時と比べると正確性にかけます。テークバックで左腕をしっかり伸ばし、インパクトでフェースのやや先に当てるようなイメージで打つと、気持ちよい打感を得られました。
 上石津はやや狭いコースと聞いているので、5Wのティーショットの練習もいたしました。やはり正確性ではドライバーとは桁違いです。使うところも多くなりそうです。

07:00
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.6 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

18:30
ゴルフ練習 90分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 640kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、目玉焼き(85) 325kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33) 170kcal
間食 18:30 アミノサプリ500ml(120)
21:00 大黒ブランデー(70)
190kcal
夕食 ごはん(300)、豆腐あさりの酒蒸し(240)、ほうれん草おひたし(40)、冷奴(80)
アサヒスーパードライ(147)
楯野川「本醸造」清流(240)
867kcal
1732kcal

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