連日のインドアゴルフ。今日はじめてドライバーの一球目がイメージに近い球筋で飛んでくれました。比較的すべてのクラブで調子が良かったので、気持ち良い練習となりました。
０７：００
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 22.1 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
１２：００
有酸素運動（社内ジョギング４０分）
１２５拍／分
１２：５０
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
１９：００
ゴルフ打ちっぱなし １２０分
本日の運動による消費カロリー
ジョギング ４０分 337kcal
ゴルフ練習 １２０分 404kcal
計 741kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 中程度
広背筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、キムチ（10）、生卵（80）、のり（5） | 335kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（33） | 170kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ３本（441）、ミミガー×２（224）、さけるチーズ（99） | 764kcal |
| 夕食 | ごはん（150）、パンプキンスープ（274）、サラダ（120） | 544kcal |
| 計 | 1813kcal |
