ゴルフ練習inロイヤルグリーン(2007/10/12)

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ゴルフ練習場
 連日のインドアゴルフ。今日はじめてドライバーの一球目がイメージに近い球筋で飛んでくれました。比較的すべてのクラブで調子が良かったので、気持ち良い練習となりました。

07:00
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 22.1 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

19:00
ゴルフ打ちっぱなし 120分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 120分 404kcal
計 741kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 中程度
広背筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、キムチ(10)、生卵(80)、のり(5) 335kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33) 170kcal
間食 20:00 アサヒスーパードライ3本(441)、ミミガー×2(224)、さけるチーズ(99) 764kcal
夕食 ごはん(150)、パンプキンスープ(274)、サラダ(120) 544kcal
1813kcal

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