今週は風邪のせいで本当に動けない週となってしまった。しかし休養十分！来週からは筋トレ復活、昼休みの有酸素運動も復活でまた脂肪燃焼するぞぉっと。
０７：００
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 20.1 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（33） | 170kcal |
| 間食 | 20:00 ＭＡＴＣＨ２本（273）、ポテトチップスうすしお65g（364） | 637kcal |
| 夕食 | カレーライス（600） サラダ（140） | 740kcal |
| 計 | 1987kcal |
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