お酒の会(2007/09/21)

階段昇降  本日は栃木から蔵元を招いてのお酒の会。今、自分がもっとも気に入っている銘柄。松の寿を肝臓の限界までしこたま頂きました。

 ってことで、運動は昼の有酸素運動のみ。

07:00
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 20.0 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal


本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
計 337kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食焼きカレー(700)700kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33)、ごはん100g(168)338kcal
間食0kcal
夕食刺身盛り合わせ(180)、ささみサラダ(40)、冬瓜(20)、姫サザエつぼ焼き(60)、焼きしいたけ(75)、鮎フライ(140)、うなぎ雑炊(280)、松の寿いろいろ4合(720)1525kcal
2563kcal


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