ETC取り付け(3連休中日)

ダリア(dahlia)  ついにETCをつけました。ゴルフなどで早朝高速を使う機会も多いので、6時~9時の間にゲート通過で半額ってのは大きい。

 今日もじっくりと休養日。思ったよりも早く胸の筋肉痛も消えました。右前腕の痛みも消えてくれると嬉しいのだが。。

07:00
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.2 】%


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし


食事食事内容カロリー
朝食雑炊(300)300kcal
昼食ロースステーキ200g(596)、わかめサラダ(20)、サラスパ(120)736kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ(147)、枝豆400g可食部200g(268)415kcal
夕食鮎塩焼き(100)、キンピラ牛蒡、蓮根、人参(129)、豆腐ハンバーグあさり酒蒸し(220)
而今「純米吟醸」雄町火入れ(140)
而今「特別純米」三重酵母(140)
729kcal
2180kcal


↓ぽちっとお願いいたします。

筋力トレーニング ブログランキングへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。