ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2007/09/14)

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ゴルフ練習場
 上半身に結構筋肉痛が残る中、行ってまいりましたインドアゴルフ!。SWの連続スイングで体をほぐした後、徐々に打ち始める。左肩でしっかりTOPを支える意識で…。
 右前腕も万全ではないので極力右手の意識を頭から消して練習しました。これが良かったのかドライバー、アイアン共に近年まれに見るほどの会心ショットが続く続く。体に残るイメージは下半身の安定感、キッチリフィニッシュで止まる。腰のキレを早めにすると、さらに強い球が出る。さらに腰を早く切っても腹筋がキッチリ反応しているかのように右にふけることなく飛んでいく。
 このイメージ、本番にまで続けてもっていきたいものです。

07:00
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

19:30
ゴルフ打ちっぱなし 120分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 120分 404kcal
計 741kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、焼き鮭(100)、生卵(80)、のり(5) 425kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33)、ごはん100g(168) 338kcal
間食 20:00 ミミガー×2(224)、コカコーラZERO(0)、挽きたてカフェオレ(210) 434kcal
夕食 炊き込みご飯(392)、豆腐ハンバーグ(203)、レタストマトサラダ(48) 643kcal
1840kcal

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