車の内装清掃

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ひまわり
 早朝から目が冴えてしまったので、暑くなる前に車の内装を掃除しようと思い立ちました。
 シートカバーをひっぺがし、フロアーマットをはずして掃除機をかけました。いろんな物が落ちていましたが、金目の物は1円玉1個だけでした(笑)。後はベビースターラーメンやら石ころやら。。
 約2時間でそこそこ汗もかきましたが、どの程度の消費カロリーだったのか?

 その後、先日購入したINTEXの自宅用プール(直径約250cm)を準備し、子供達としっかり遊びました。下の子(2歳)は2度ほど、おぼれそうになりました(笑)。下の子にはちょっと深かったようです。

06:00
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 20.1 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
上腕二頭筋 微程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 雑炊(300) 300kcal
昼食 天むす5個(505)、枝豆(200)、アサヒスーパードライ2本(294) 999kcal
間食 20:00 アサヒスーパードライ(147)、枝豆(153) 300kcal
夕食 すき焼き(650)、アサヒスーパードライ(147)、和の月「特別純米」有機栽培米(200) 997kcal
2596kcal

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