日曜に備えて、ゴルフ打ちっぱなし

ゴルフ練習場  やや右手の痛みが気になるが、ドライバーの調子が非常に気になったのでゴルフ練習場に行ってきました。
 ボールと体の距離、ボールの位置(左足かかと直線上から中に入れるのか、やや外に出すのか?)、膝、腰、肩のラインをストレートに近い球筋が安定して出るまで調整しました。練習量が多い時はその確率もいいのですが、また一日違えば大きく変わってしまうレベル。。。早く右手を完治させ、ガンガン打ち込みたい。

07:00
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 19.2 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
クレアチン 18kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

19:30
ゴルフ練習


本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 120分 442kcal
計 779kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
僧房筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食納豆ごはん(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、小さなおうどん(172)309kcal
間食22:00 コカコーラZERO(0)、挽きたてカフェオレ(210)、ミミガー(112)322kcal
夕食ごはん(200)、しそ巻きとんかつ(420)、ミックスサラダ(80)、ゆば乳姫とうふ(63)763kcal
1834kcal


↓ぽちっとお願いいたします。

筋力トレーニング ブログランキングへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。