久しぶりに海水浴に行ってきました。内海海水浴場。２０年ぶりくらいだろうか？（笑）。塩のべたべたが嫌いで、ここのところ自然で泳ぐと言ったら、川か琵琶湖だった。娘が生まれてからは、それすら無かったのだが、そろそろ娘（３歳と２歳）にも海というものを体験させてみたかった。巨大な砂場で飽きることなく遊んだ二人は、寝つきも良かった。
帰宅後、期日前投票を済ませた選挙速報も気になったが、自分の寝つきも良く、８時に始まったＴＶもあまり記憶に無い（笑）。
海水浴・・・消費カロリーはいかばかりか？。もっとも運動による消費カロリーではないってことで、本日もゼロ。
０４：３０
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 19.0 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 大アサリ（80）、枝豆（153）、生ビール（200）、カレーライス一口（20） | 453kcal |
| 昼食 | 海鮮焼き定食（680）、生ビール（200） | 880kcal |
| 間食 | 10:00 アサヒスーパードライ４本（588） | 588kcal |
| 夕食 | 寿司（400）、刺身（180）、アサヒスーパードライ（147）、松の寿「純米吟醸」山田錦（120） | 847kcal |
| 計 | 2768kcal |
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