久しぶりのインドアゴルフinシーダーパーク

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ゴルフ練習場
 久しぶりに打ちっぱなしへいってきました。上半身に筋肉痛が残る状態だったので、体の切れは今一でした。
 体全体に締まり感がなく、TOPで視界の左側にヘッドが移りこんでくる(オーバースイング&シャフトクロス)。右ひざの緩み、右腰の開きが原因と思われる。長いクラブで顕著に現れる。ゆっくりとしたテークバックで改善できるが、リズムに慣れていないせいかチャレンジは裏目に出る。練習不足だなぁ。
 アドレスもいつもよりツン立ちのような気がしたが、膝(ひざ)や前傾の角度を変え、重心を低くとるとダフリのミスが目立った。(僅かなダフリなので球は気持ちよく飛んでいくが…所謂マットラッキー)。
 後半は何も気にせず打ち込み。ドライバー、FWは比較的安定感。アイアンが全体的に満足のいく確率ではなかった。

07:00
体重【 66.4 】kg
体脂肪率【 20.9 】%

11:00
カフェイン 200mg

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング 40分)125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
クレアチン 18kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

19:30
ゴルフ練習

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 120分 442kcal
計 779kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 鶏五目おにぎり2個(280)、味噌汁(40) 320kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(48)、小さなおうどん(172) 357kcal
間食 22:00 コカコーラZERO(0)、挽きたてカフェオレ(210)、ミミガー(112) 322kcal
夕食 カレーライス(600)、ささみサラダ(140)、焼きなす(40) 780kcal
1779kcal

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