食った。サボった。。

蓮(はす)  今日は筋肉疲労も絶妙に取れ、本来自由になる時間が豊富にあるはずの休日ながら、やりたいと思っていた大胸筋、広背筋のトレーニングをサボってしまった。昼は名古屋に遊びに行き、夜はテレビでサッカーやってるんだもんなぁ。。
 ってことで、3日連続の完全休養日になりました。しか~も~、チートデイ?ってくらいしっかり食ってるし。明日からはちゃんと動こう&吟味して食べよっと。

07:00
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 19.2 】%


本日の運動による消費カロリー
計 0kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
大腿二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(105)345kcal
昼食スパイシーモスバーガー(340)、スパイーシーチリドック(420)、コーヒーシェイク(180)940kcal
間食16:00 スモークチキンパニーニ(380)、ハイネケン(140)
20:00 アサヒスーパードライ(147)
667kcal
夕食寿司(400)、シソ豆腐(120)、胡麻豆腐(120)
十四代「純米吟醸」中取り播州愛山(80)
上喜元「純米吟醸」酒和地(120)
840kcal
2792kcal


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