ブログスカウター

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蓮(はす)
 面白そうなツールがYahooで紹介されていたので、早速取り付けてみました。その名も「ブログスカウター」。ブログの影響力を数字で表そうというものらしい。先に取り付けた日本酒ブログ(由紀の酒)では、56/100という数字が出ていました。筋トレダイエットブログの方はまだ解析不足のようで10/100となっていますが、はたしてどのような数値になるか楽しみです。

 カフェインダイエット2日目に入りました。現在のところ体感出来るのは利尿作用くらいだが、水分を多めに摂っているのでこれもまぁあたりまえと言ったところか。

07:00
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 21.1 】%

11:00
カフェイン 200mg

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(階段昇降16段100往復) 125拍/分
41分
30往復まで上り一段抜かし

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
クレアチン 18kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

18:00
BCAAパウダー 22kcal
L-カルニチン 3.3kcal

18:30
有酸素運動(マグネットバイク 40分)110拍/分

本日の運動による消費カロリー
階段昇降 41分 277kcal
マグネットバイク 40分 214kcal
計 491kcal

本日の筋肉痛
大臀筋 低程度
大腿二頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(450)、味噌汁(40) 490kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(48)、小さなおうどん(172) 357kcal
間食 20:00 アサヒスーパードライ(147)、おしゃぶり昆布(60) 207kcal
夕食 ミニハンバーグ(200)、イタスパ(80)、シーチキンサラダ(180)
アサヒスーパードライ(147)
磯自慢「純米大吟醸」エメラルド(220)
827kcal
1881kcal

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