モチベーション低下

ブルーワーカー(マグネットバイク)  今日は足の筋トレを実施する予定だったが、めちゃめちゃモチベーションが低下。スクワットを1セットこなしただけで、止めてしまった。。。変わりにGYAOで映画見ながら、マグネットバイクをけったくりました。

07:00
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 21.0 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング 40分)130拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

18:00
クレアチン 18kcal
BCAAパウダー 22kcal

18:30
有酸素運動(マグネットバイク 40分)110拍/分


本日の運動による消費カロリー
社内ジョギング 40分 337kcal
マグネットバイク 40分 214kcal
計 551kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、焼き鮭(100)、生卵(80)、のり(5)425kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(31)
小さなおうどん(172)
340kcal
間食15:00 アサヒ超ファイバー10,000(100)、ささみ燻製2本(90)
20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、ジャガポックル2袋(216)
700kcal
夕食サプリメント(40)、リブステーキ(320)、せんまい(120)、ホワイトアスパラ(80)、飛騨牛コロッケ1/2(262)
房島屋「純米」火入れ熟成(160)
勲碧「純米吟醸」山田錦55(100)
1062kcal
2527kcal

-今日の反省だけならサルでも出来る-
ジャガポックルの魅力に負けた。。。

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