パエリヤ-KAGOMEDELI-のカロリー（kcal）

　本日の昼食はカゴメデリからパエリヤ。完熟トマトと魚介の旨みってことで食してみました。

　化学調味料無添加なんてところもこだわりの一つだが、スパイシーなところもなかなか本格派。（辛いわけではない）。サフランライスは１４０ｇとちょっと少なめだが、これで炭水化物は５４．７ｇ摂取でき、カロリー的にもダイエッターにはちょうど良い。

　ちなみに吉野家の牛丼並のご飯の量は２６０ｇ。さらにマニアックな情報を公開すると、肉が８０ｇでタレが４０ｇ入る。っとこれはどうでもよいが・・・

　なかなかおいしゅうございました。

パエリヤ-KAGOMEDELI-のカロリー（kcal）

販売者：カゴメ株式会社ＫＧＭ１２（名古屋市中区）
エネルギー：266kcal
タンパク質：7.4g
脂質：2.0g
炭水化物：54.7g
ナトリウム：430mg

０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 20.6 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１２：００
有酸素運動（階段昇降１６段１０往復）
１２０拍／分
無酸素運動（階段ダッシュ１６段５往復）
１４０拍／分
有酸素運動（階段昇降１６段８５往復）
１３０拍／分
３７分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal

１８：００
ＢＣＡＡパウダー　22kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１８：２０
有酸素運動（マグネットバイク　４０分）１１０拍／分

本日の運動による消費カロリー
階段昇降　３７分　166kcal
マグネットバイク　４０分　140kcal
計　311kcal

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　低程度
腹直筋　低程度
大腿四頭筋　微程度
大臀筋　微程度
下腿三頭筋　低程度
前腕屈筋群　低程度

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