筋トレ日常 ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈（2018/08/29）
胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷でタイ記録の10発から、随分間隔が開いてしまいましたが、何とか記録をキープすべく奮闘しました。 ベンチ激減 負荷30.0kg×2ですが、残念ながら重...
筋トレ日常 
有酸素運動 連日のエクササイズバイク心拍数under150（2018/08/28）
昨日に続いて、23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150縛りです。何とか昨日の情けない走行距離で終わらないように、唯一飛ばせる最初から気合入れていきました。 心拍数under150記録微増 前半は心拍数を速やかに1...
有酸素運動 エクササイズバイク心拍数under150（2018/08/27）
23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数に150の縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。しばらく間隔が開きましたが今回で4回目です。心配能力って、こんなにも落ちるのか。。 心拍数under150記録激減 前半は心拍...
カロリー うな次郎（一正蒲鉾）の成分カロリー（kcal）
写真はジャンボパックと言うことですが、見る限り普通に一人前ですよね。このサイト的に気になるのはその成分やカロリーってことで、調べてみました。また本物のウナギとの成分比較も。
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス30.0kgタイ記録（2018/06/26）
胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回27.5kgの負荷で最高回数の14発を記録したので、減量期の位置づけですが負荷を30.0kgに戻しました。 ベンチ好調持続 負荷30.0kg×2に戻したので、久しぶり...
有酸素運動 エクササイズバイク心拍数under150（2018/06/25）
何とか時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数に150の縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。今回で3回目となり、少しづつコツも分かってきました。 心拍数under150 前半は心拍数を速やかに150まで高める為、やや飛ばし...
筋トレ日常 チンニング＆カール実施（2018/06/15）
広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。肝心のチンニングは前回ズタボロだったので、何とか前回を上回るべく気合入れました。 チンニング3セット チンニングのファーストセットは何とか7発に届きました...
HIIT 高運動強度インドアバイク（2018/06/13）
マグネットバイクを踏みました。今回から心拍数がAT値を超える踏み方をした場合、インターバルトレーニングではありませんが、カテゴリをHIITにします。前回Second Stage以降最高の心拍数189を記録したので、それを超えるべく、気合入れ...
筋トレ日常 ダンベルベンチプレスさらに記録更新（2018/06/05）
中7日で胸の日。時間の関係で今日もダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。 絶好調ベンチ記録更新 ワンランク落とした負荷27.5kg×2で前回12発と記録を更新したが、今回も好調で14発と記録更新。きびきび動いただけに...
筋トレ日常 チンニング＆カール実施（2018/05/30）
広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。このところ肘の痛みでできていなかったチンニングも何とかこなしました。しかし結果はずたぼろ。 久しぶりのチンニング3セット チンニングのファーストセットは残...
有酸素運動 インドアバイク心拍数under150（2018/05/29）
ルーティーン的には広背筋、上腕二頭筋の日ですが、関節痛でカールしかできないので、今日は運動量確保のためマグネットバイクを踏みました。心拍数に縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。楽しみになってきました。 心拍数under150 前半は...
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス好調記録更新（2018/05/28）
中6日で胸の日。時間の関係で今日もダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。 ベンチ好調記録更新 前回30.0kgに上げたときは確か11発できた時点で負荷を上げているので、負荷をワンランク落としての12発はおそらく新記録...
カロリー スーパーカップ（明治エッセル）の成分カロリー（kcal）
アイスクリームと言えば、原点となるバニラ。中でも200mlと言う大容量のスーパーカップは食べ応え十分、甘味も強めということで自分へのご褒美によく購入しています。 エッセルと言うネーミングは造語だそうで、エクセレント（Excellent＝非...
有酸素運動 インドアバイク心拍数under150（2018/05/25）
ルーティーン的には胸の日ですが、3日では筋肉痛が抜けきっていないのでマグネットバイクを踏みました。二日前の運動強度で大臀筋も悲惨なことになっているので、今回は心拍数にしばりをかけました。最後の追い込みもなし。 心拍数under150 心拍...
筋トレ日常 カールのみ実施（2018/05/24）
広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。しかし今日も肘が引っ張られる痛みがあり、チンニングを途中で断念。カールのみとなりました。 肘の痛み相変わらず チンニングのファーストセットで肘が悲鳴をあげ...