HIITタイ記録止まり(2017/03/18)

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マグネットバイク20170318の記録

 中7日開けてのHIIT。気合十分で最高心拍数記録更新を狙いました。しかし残念ながら、更新したのは表示消費カロリーのみで、最高心拍数、走行距離ともにタイ記録止まりでした。

最高心拍数はタイ記録止まり

 前回からマグネットバイクの負荷を15段階中12にし、以前より一段階あげてますが、ちゃんと計算できているか定かではありません。消費カロリーのみ新記録でしたが、その他はタイ記録止まり。終了してから下の階まで階段を下りるのに、手すりがないと無理な状況まで追い込めているので、良しとしておきます。

マグネットバイク

12:50
ビタミンC 1粒 2.3kcal
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
カゼインプロテイン 2スクープ 124kcal
グライコSR 1/2スクープ 40kcal

HIIT(高運動強度インターバルトレーニング)

白地 80秒インターバルの心拍数
色地 40秒全力の心拍数(ピンク地はタイor新記録)

日付 02/17 03/02 03/10 03/18
80秒 118 119 119 108
40秒 150 146 147 140
80秒 130 126 130 130
40秒 159 152 159 158
80秒 138 136 140 141
40秒 160 157 170 170
80秒 150 144 146 145
40秒 0 0 0 0
80秒 0 0 0 0
kcal 121 119 130 132
距離km 2.71 2.68 2.65 2.71

 運動量の目安として見ている走行距離は2.71km、最高心拍数は170とどちらもタイ記録。表示されている消費カロリーのみ132kcalと新記録でした。消費カロリーが一番あてにならないからなぁ。まぁ、これからも最高心拍数の記録更新を狙います。

 さて、からだ全体の筋肉痛は、脊柱起立筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(40)、サプリメント(6) 170kcal
昼食 なし(0) 0kcal
間食 15:00 コーヒー(36) 36kcal
夕食 01:30 未定(0) 0kcal
夜食 03:00 未定(0) 0kcal
206kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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