ビタミンC(DHC)ニキビ予防に効果あり?

ビタミンC(DHC)
 風邪を引きかけた時などに非常に有効なビタミンC。最近は定期的に摂るようにしております。成分100mg当たりの価格は、
ビタミンC100mg当たり 0.8216円
1日単価(2粒)8.216円

 抗酸化作用があることでも知られるビタミンCだが、その他免疫力低下を防ぐ。一日あたりの推薦摂取量は100mg。生野菜は出来る限り積極的に摂るようにはしていますが、果物をあまり摂れていない自分は、このサプリメントで補っています。
 多めに摂取しても、尿として排出されるようですが、10gを超える過剰摂取は避ける。

ビタミンC(DHC)

販売者:株式会社ディーエイチシー(東京都港区南麻布)
原材料名:ビタミンC、ゼラチン、着色料(カラメル、酸化チタン)、ビタミンB2
内容量:69.4g 120粒
目安量:1日2粒
1日単価:8.216円
493円(税込み)

栄養成分 2粒(1156mg)当たり
エネルギー:4.6kcal
タンパク質:0.13g
脂質:0.004g
炭水化物:1.0g
ナトリウム:0.31mg
ビタミンC:1000mg
ビタミンB2:2mg


↑こちらから購入できます

 大掃除ダイエット2日目。今日も午前中は会社の床掃除。みっちり動きました。そんなわけで昼の有酸素運動はブッチ。完全休養日となりました。

07:00
体重【 64.4 】kg
体脂肪率【 19.1 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中


食事食事内容カロリー
朝食納豆ごはん(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33)170kcal
間食22:00 ミミガー×2(224)、コカコーラZERO(0)、ポテトフライ(280)504kcal
夕食クリームシチュー(274)、あさり豆腐酒蒸し(120)、サイコロハム(120)514kcal
1628kcal


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