マルチビタミン(DHC)の効果、ネイチャーメイドと比較

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マルチビタミン(DHC)
 マルチビタミンが切れたのでDHCのマルチビタミンを購入してきました。ビタミンC、ビタミンEは抗酸化作用(老化防止)があることでも知られているが、ダイエットしている方やハードにトレーニングしている方にとって嬉しいのは、ビタミンB群。糖質や脂質を分解する酵素の活動を助け、エネルギーに変える。
 久しぶりに以前使っていたネイチャーメイドと徹底比較。

マルチビタミン(DHCとネイチャーメイドを比較)

ネイチャーメイド マルチビタミン データ
輸入者:大塚製薬株式会社(東京都千代田区)
原材料名:乳糖、寒天、セルロース、ビタミンC、ビタミンE(大豆を含む)、グリセリン脂肪酸エステル、酸化ケイ素、ナイアシンアミド、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12
内容量:96g 100粒
目安量:1日1粒
1日単価:17円
1,764円(税込み)

栄養成分 1粒(0.96g)当たり
エネルギー:3.98kcal
タンパク質:0.032g
脂質:0.071g
炭水化物:0.805g
ナトリウム:0.5mg

ビタミンA:600μg
ビタミンB1:1.5mg
ビタミンB2:1.7mg
ビタミンB6:2mg
ビタミンB12:3μg
ナイアシン:15mg
パントテン酸:6mg
葉酸:200μg
ビオチン:30μg
ビタミンC:300mg
ビタミンD:5μg
ビタミンE:26.8mg

◆DHCマルチビタミン データ
販売者:株式会社ディーエイチシー(東京都港区南麻布)
原材料:ビタミンE含有植物油、ビタミンC、デュナリエラカロテン、酵素処理ルチン、ナイアシン、ヘスペリジン、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンD3、レシチン(大豆由来、遺伝子組換えでない)、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 【調整剤等】 オリーブ油、ミツロウ 【被包剤】 ゼラチン、グリセリン
内容量:31.5g
目安量:1日1粒
60日分 903円(税込み)
1日単価:15円

マルチビタミン1日1粒総重量525mg(内容量350mg)あたり
エネルギー:2.9kcal
タンパク質:0.15g
脂質:0.19g
炭水化物:0.14g
ナトリウム:0.54mg

ナイアシン15mg
パントテン酸9.2mg
ビオチン45μg
β-カロテン〈ビタミンA効力1,500IU〉5400μg
ビタミンB1 2.2mg
ビタミンB2 2.4mg
ビタミンB6 3.2mg
ビタミンB12 6μg
ビタミンC 100mg
ビタミンD<ビタミンD3>〈200IU〉5μg
ビタミンE(d-α-トコフェロール)10mg
葉酸200μg
ビタミンP 20mg

 と言うことでメーカー発表が正しければ、抗酸化作用のビタミンC、ビタミンEはネイチャーメイドに、ビタミンB群は、DHCに軍配が上がる。
 1日単価が微妙に安いDHCだが、もともと安価なサプリメントなだけに後は嗜好で分かれそう。ちゃんとボトルに入っているネイチャーメイドに好感が持てる。大塚製薬さんには悪いが、現在はこのボトルにDHCを入れている。

↑こちらから購入できます

07:00
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.6 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(階段昇降16段100往復) 125拍/分
48分
50往復まで上り一段抜かし

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
クレアチン 18kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

18:00
BCAAパウダー 22kcal
L-カルニチン 3.3kcal

18:30
有酸素運動(マグネットバイク 40分)110拍/分

本日の運動による消費カロリー
階段昇降 48分 324kcal
マグネットバイク 40分 214kcal
計 538kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
僧房筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(105) 345kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(48)、小さなおうどん(172) 357kcal
間食 20:00 アサヒスーパードライ(147)、ミミガー(112) 259kcal
夕食 ホエイプロテイン(137)、豚しょうが焼き(177)、鮎塩焼き(100)
奥「純米大吟醸」夢山水浪漫(200)
松の寿「純米」山田錦(120)
734kcal
1696kcal

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