小さなおうどん(わかめスープ仕立)-寿がきや-のカロリー(kcal)

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小さなおうどん(わかめスープ仕立)-寿がきや-
 普段、昼食として摂っているインスタント食品の紹介です。寿がきやから出ている小さなおうどんシリーズ。三陸産わかめがたっぷり入った和風出汁で毎日食べても飽きがこない。なお最近リニューアルされて、コエンザイムQ10まで配合された。ちょびっとだけど。。。

小さなおうどん(わかめスープ仕立)-寿がきや-のカロリー(kcal)

製造者:寿がきや食品株式会社(愛知県豊明市)
エネルギー:172kcal
タンパク質:4.6g
炭水化物:34.8g
脂質:1.5g
ナトリウム:1.4g
コエンザイムQ10:4mg

07:00
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 20.2 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(階段昇降16段10往復)
120拍/分
無酸素運動(階段ダッシュ16段5往復)
148拍/分
有酸素運動(階段昇降16段85往復)
130拍/分
37分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

18:00
BCAAパウダー 22kcal
L-カルニチン 3.3kcal

18:20
有酸素運動(マグネットバイク 40分)120拍/分

本日の運動による消費カロリー
階段昇降 37分 166kcal
マグネットバイク 40分 140kcal
計 311kcal

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 低程度
腹直筋 低程度
下腿三頭筋 低程度
前腕屈筋群 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(400)、味噌汁(40) 440kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(31)、小さなおうどん(172) 340kcal
間食 16:00 ロッテ「爽」(235) 235kcal
夕食 サプリメント(25)
刺身(200)、鶏チンゲン菜炒め(220)、うるめ焼き(92)
瀧嵐「純米吟醸」土佐宇宙酒(160)
手取川「大吟醸」あらばしり生(80)
而今「純米吟醸」山田錦無濾過生(120)
897kcal
1912kcal

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